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花木植物談

油麥菜含鉀高嗎(不含鉀的十大蔬菜)

2024-08-20 09:19:32271
油麥菜含鉀高嗎?二、水果中,以香蕉含鉀元素最豐富。那么,油麥菜含鉀高嗎?一起來了解下吧。

油麥菜含鉀高嗎(不含鉀的十大蔬菜)

油麥菜含鉀高嗎?尿毒癥透析可以吃嗎

油麥菜每100g含鉀量100mg

油麥菜,別名莜麥菜,又叫苦菜、生菜,屬菊科、萵苣屬植物,是以嫩梢、嫩葉為產(chǎn)品的尖葉型葉用萵苣,葉片呈長披針形,它的長相有點(diǎn)像萵筍的“頭”,葉細(xì)長平展,筍又細(xì)又短。色澤淡綠、質(zhì)地脆嫩,口感極為鮮嫩、清香、具有獨(dú)特風(fēng)味,含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2和大量鈣、鐵、等營養(yǎng)成分,是生食蔬菜中的上品,有“鳳尾”之稱。

油麥菜的營養(yǎng)價(jià)值略高于生菜,而遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于萵筍。例如,同萵筍相比,蛋白質(zhì)含量高40%,胡蘿卜素高1.4倍,鈣高2倍,鐵高33%,硒高1.8倍。油麥菜的吃法與生菜相同,可清炒或作湯,烹飪時(shí)間宜短不宜長。吃起來嫩脆爽口,受人歡迎。

油麥菜含鉀高嗎?

是油麥菜吧,油麥菜的話含鉀量是適中的,你如果不是鉀高的腎病患者可以吃一些,但是不要多吃,它的含鈉也是相對(duì)比較少的。可以考慮。100克里面80毫克鈉,100克里面100毫克鉀。謝謝

油麥菜含鉀高嗎苦菊含鉀高嗎

是油麥菜吧,油麥菜的話含鉀量是適中的,你如果不是鉀高的腎病患者可以吃一些,但是不要多吃,它的含鈉也是相對(duì)比較少的。可以考慮。100克里面80毫克鈉,100克里面100毫克鉀。謝謝

菠菜含鉀高嗎

肉類、牛奶、乳酪新鮮蔬果、橘子、葡萄乾、馬鈴薯、香蕉、冬瓜以香蕉的含鉀量最多。

食物含鉀一覽表

【含鉀的食物有】谷類:全谷類、小麥肧芽。奶類:各類調(diào)味乳奶。肉類:鵝肉、沙丁魚、家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。豆類:紅豆、綠豆、大豆、黑豆、蠶豆。蔬菜類:深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿卜、香菇、花椰菜、菠菜、海帶、土豆等。水果類:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。柑橘、蘋果、杏、哈密瓜、櫻桃、木瓜、葡萄含鉀也較多。其它:巧克力、可可、花生、養(yǎng)樂多、馬鈴薯、烤紅薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、堅(jiān)果類尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽及罐頭類腌制品。

谷類:全谷類、小麥肧芽。

奶類:各類調(diào)味乳奶。

肉類:鵝肉、沙丁魚、家禽類、魚和瘦肉含鉀量也高。

豆類:紅豆、綠豆、大豆、黑豆、蠶豆。

蔬菜類:深色蔬菜類(尤其是紅莧菜、綠莧菜、空心菜含量高)另有紫菜、海帶、胡蘿卜、香菇、花椰菜、菠菜、海帶、土豆等。

水果類:香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龍眼、香瓜、棗子、橙子、芒果含量最高。柑橘、蘋果、杏、哈密瓜、櫻桃、木瓜、葡萄含鉀也較多。

其它:巧克力、可可、花生、養(yǎng)樂多、馬鈴薯、烤紅薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、堅(jiān)果類尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽及罐頭類腌制品。

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