提花籃動作要領(lǐng)

步驟

1.準備好水果，提前清洗干凈。

2.用幾個蘿卜放在花籃底部當花插。

3.蘋果去皮切片，用花模壓出形狀。

4.在淡鹽水里泡泡以免氧化。

5.特小鳳切片壓成星星。

6.菠蘿挖成球。

7.橙子切成小塊。

8.用牙簽串好。

9.將串好的水果插在蘿卜上，中間的空隙可以將特小鳳的皮填充。

提花籃訓練目的

可以

提花籃基本功動作圖片

第一招勁力旋風LongSleeper

抬起手臂，用腕力把悠悠球向下擲出。注意：手心是向上的！

悠悠球拋出后，手保持水平，手心向下。悠悠球便在繩頭處不斷轉(zhuǎn)動(Spinning)。(如想悠悠球轉(zhuǎn)得更久，可以作45度向下拋出！)

手掌向上輕拉，悠悠球便自動回轉(zhuǎn)。

這是所有招式的基礎(chǔ)，要多多練習啊！

第二招溜狗（天龍卷風）

先大力使出睡眠，慢慢將悠悠貼近地面。

悠悠便會向前走。

在悠悠將近停止轉(zhuǎn)動時，手一拉將悠悠收回。

第三招爬行（地龍卷風）

先用力使出"勁力旋風"，慢慢將悠悠球貼近地面。

悠悠球便會向前走。

身體同時蹲下，讓悠悠球向前滾動。

待悠悠球?qū)⒗K子拉勁時，手一拉將悠悠球收回。

第四招前拋（瞬雷出擊）ForwardPass

手垂直，手掌朝向后上方握住悠悠球

用力將悠悠球向前拋出。

悠悠球會自動收回，手掌向上接住。

第五招逃脫（旋風掃落葉）BreakAway

這是一個橫面花式的基礎(chǔ)動作。

抬起右手，將悠悠球放在約肩膀位置前。

揮手將悠悠球向右拋出，同時伸直手臂以離心力將悠悠球從右邊帶向左邊。

當悠悠球橫過身體，到達左肩的水平位置，便可拉繩將球收回

第六招搖籃（旋風三角）RockTheBaby

使出"勁力旋風"，在面前，右手向前移動將繩子繞過左手手掌。

右手捉住悠悠球繩上10cm的位置。

右手升起，左手手掌張開向下，讓繩子形成一個三角形。右手將悠悠球前后擺動。

第七招火箭（沖上云霄）Rocket

使出"勁力旋風"，慢慢將繩圈從右手中指取下。

手指拿住繩圈，然后向上收球。

悠悠球會向上飛起，同時將繩子卷回。待悠悠落下時接住。

第八招升降機（天旋地轉(zhuǎn)）Elevator

使出"勁力旋風"，用左手食指將悠悠繩中間位置吊起。

用右手控制悠悠繩進入球體縫隙中。

右手向下慢慢拉，悠悠球隨之升起。

第九級環(huán)繞世界AroundTheWorld

將悠悠球向前拋出，環(huán)繞身體一圈，將悠悠球從面前位置收回。

第九招飛碟（天外來客）UFO

把悠悠球從右肩向左下方向，傾斜地用力投出，使悠悠球與地面平行著轉(zhuǎn)動。

用左手抓住離悠悠球15cm-20cm的繩子，把悠悠球提上來，并保持橫向旋轉(zhuǎn)2-3秒。

放開左手將悠悠向上拋起，右手拉繩，令悠悠球收回到手中。

第十招東京鐵塔TokyoTower

使出"勁力旋風"招式，然后把悠悠繩上端約20cm左右的地方，放在左手的食指和大拇指的背面。

把右手移到低于左手的位置，把繩掛在右手的大拇指上。

扭動左手，使悠悠繩形成交叉狀態(tài)。

用左手的食指和大拇指，抓住離右手大拇指下方15cm左右的悠悠繩往上提，并使之通過左手的食指和大拇指與右手大拇指形成的三角形的中間。

提花籃的仙女是誰

傳說1：腓尼基公主歐羅巴是個非常美麗的少女，傳說她的容貌豔冠群芳。歐羅巴每天醒來之后，就會提著黃金花籃到海邊的鮮花草坪去，與同齡的貴族少女游玩嬉戲，或沐浴或摘花。宙斯對她一見傾心，但懼內(nèi)的他實在害怕天后赫拉會對歐羅巴不利，于是他化身為一只公牛，一只一看便知其出身不凡的公牛。這只公牛有著淺栗色的外表，牛角彎彎好似新月，額上有著銀圈標記。歐羅巴見這公牛十分溫馴，便上前拍哄它。公牛舒服地躺了下來，寬闊的牛背仿佛在召喚歐羅巴靠近。歐羅巴好似受到了蠱惑，騎上公牛的背，還來不及跟朋友們說些什么，公牛突然一躍而起，跳過愛琴海，這時海中眾神也都現(xiàn)身致意。眼前不可思議的一切，讓歐羅巴猜到這公?？隙ㄊ翘焐?，她求請?zhí)焐翊箲z，不要將她遺棄在這離家千萬里的陌生之地。這時，公牛才將自己的身份告知歐羅巴，并向她求愛。最后，歐羅巴在克里特島與宙斯完婚，為他生下三名子嗣。為了紀念這一切，宙斯將公牛的形象升到天幕，成為了金牛座。傳說2：有一天，天神宙斯在人間游蕩，經(jīng)過某個國家時，突然看見這個國家的公主非常美麗，讓宙斯不知不覺中看得出了神，回到天上之后，仍然對這位美麗的公主念念不忘。為了接近公主，宙斯化身成為皇家牧場的一頭牛。因為無法抑制對公主的日夜思念，決定來向公主表白。美麗公主也欣然接受了宙斯的愛?？墒?，宙斯與歐羅巴相戀的事情被宙斯的妻子赫拉知道了，這讓赫拉非常的生氣！宙斯就趕緊去找歐羅巴：“親愛的歐羅巴，赫拉知道我們的事，恐怕將會對你不利！”于是宙斯帶著歐羅芭飛越愛琴海，來到克里特島。而宙斯為紀念那表白的地方，就以公主的名字歐羅芭作為那塊土地的名字。那土地正是今天的歐洲大陸。而且當初宙斯化身的金牛，也列入天上的群星之中，成為了金牛座。金牛座的神話故事，是十二個星座的惟一描繪浪漫愛情的故事。美麗心語：金牛座是愛與美的象征。

提花籃舞蹈基本功

1、觀看電視轉(zhuǎn)播的模特大賽和教學影碟之余，可以在房間里多模仿多走動，邊聽音樂邊練習步伐、走姿和擺位。

2、日常練習時，要注意肩、髖、胯部的協(xié)調(diào)以及走秀時的步伐、身姿和站位，尤其是擺姿勢和轉(zhuǎn)身時的形體動作。

3、日常練習時，更要注意眼神與面部表情，要與服裝、音樂相協(xié)調(diào)。

4、多下苦功，做好形體訓練課。

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